Eye exercises atau latihan mata penting dilakukan untuk memperbaiki mata dari rasa lelah, stres dan sembab, bahkan tanda-tanda penuaan, seperticrow’s feet atau keriput di kulit ujung mata, dan kantung mata. Cukup latihan selama 15-20 menit sehari, Anda bisa menjaga kesehatan mata, sekaligus memperoleh tampilan wajah yang lebih muda dan segar. Berikut ini latihan mata yang bisa Anda lakukan:
1. Kuatkan Otot-Otot Mata
Ambil posisi duduk tegak dan pejamkan mata. Sekarang, angkat alis dan tahan posisi itu selama dua detik, kemudian rileks. Kemudian buka mata lebar-lebar dan tahan posisi itu selama dua detik. Ulangi latihan itu setiap hari untuk menghilangkan kekenduran kulit di area bawah mata.
Kembang-kerutkan hidung dan regangkan bibir atas sampai batas kemampuannya, hingga mulut sedikit membuka. Tahan posisi ini 10 detik dan ulangi lagi. Sekarang, tempatkan jari telunjuk pada kedua sisi pipi tepat di bawah mata dan berikan tekanan.
2. Memperbaiki Kulit Kendur dan Keriput
Duduk lurus sambil menghadap ke depan. Gerakkan bola mata secara bergantian searah jarum jam dan sebaliknya (berlawanan dengan arah jarum-jam). Pastikan untuk duduk tegak dengan merilekskan wajah. Ulangi latihan ini tiga kali sebelum melihat ke bawah. Ini sangat baik untuk memperbaiki kondisi mata kendur dan kerisut di kulit area ujung mata.
3. Latihan Kelopak Mata
- Tempatkan jari tengah dan telujuk di tepi luar kedua belah mata dan berkediplah lima kali untuk melawan gerakan yang berlawanan dari otot-otot mata. Ulangi latihan dua kali sehari untuk menguatkan kelopak mata yang kendur.
- Taruh telunjuk dan jari tengah di tepi luar dan dalam dari masing-masing mata. Berikan tekanan lembut. Sekarang, julingkan (kerlingkan) kelopak mata bawah sambil menggerakkan bola mata ke atas. Ulangi latihan ini sepuluh kali dan ucapkan selamat tinggal kepada problem bengkak di kelopak bawah, karena wajah jadi terlihat lebih muda.
- Untuk mengencangkan kelopak mata atas dan alis, inilah latihan yang perlu Anda lakukan: Duduk lurus menghadap ke depan, buka mata lebar-lebar tanpa mengerutkan alis Anda. Sekarang, tahan fokus pandangan pada suatu titik tertentu selama sekitar sepuluh detik, dan kemudian rileks. Ulangi lima kali.
#nyata.co.id